2024 Autor: Beatrice Philips | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-18 12:10
Türgi aurusaun: mis see on ja milleks see on - need küsimused tekivad neile, kes esimest korda otsustavad külastada ebatavalist madala küttetemperatuuriga Türgi aurusauna. Täna saab sellist spaakompleksi korraldada maamajas, hotellis. Rätikuid, uksi, lamamistooli ja muud varustust Türgi või Maroko Türgi aurusaunale saab hõlpsasti osta ka väljaspool Lähis -Ida, kuid veeprotseduuride vastuvõtmise kultuuri sellises asutuses tuleks uurida eraldi ja üksikasjalikumalt.
Mis see on?
Hamam on teatud tüüpi vannikompleks, mis on levinud Lähis -Ida ja Kesk -Aasia riikides . Samuti tähistab see sõna protseduure, mis viiakse läbi selles Rooma terminite analoogis. Väljaspool idapoolseid riike on Türgi aurusaun paremini tuntud kui Maroko või Türgi aurusaun. Saunast erineb see madalamal küttetemperatuuril - kõige kuumemas ruumis vaid 45 kraadi … Lisaks kasutab leiliruum Türgis ja Marokos 100%lähedast niiskusrežiimi, mis võimaldab nahka korralikult toita kasulike ainetega, noorendada ja tervendada.
Hamam on traditsiooniline araablaste leiutis, mis on eriti oluline Lähis -Ida kliimas . Siiski on arvamus, et ka siin võeti märja aurutamise traditsioon lihtsalt üle roomlastelt, kes teadsid kvaliteetsest pesemisest palju.
Türgis ilmusid esimesed hamamid 7. sajandil, pärast islami võtmist peamise religioonina.
Pärast seda muutus keha puhtuse säilitamine kohalike elanike jaoks pakiliseks vajaduseks, nad tulid sageli pärast mošee külastamist või enne seda suplusmajja. Terve suletud klubid meestele, naistepäev määrati spetsiaalselt, igal nädalal.
Türgi külastamise traditsioonid eriti olulistel eluhetkedel on säilinud ka tänapäeval . Poissmeestepidu ja poissmeestepidu enne pulmi, 40 päeva pärast lapse sündi, ümberlõikamine ja ajateenistuse lõpp on vaid väike osa põhjustest, miks pere ja sõbrad Türgi saunadesse kogunevad.
Venemaa elanike jaoks muutus selline eksootika aktuaalseks umbes 30 aastat tagasi, XX sajandi 90ndatel . Idamaises stiilis avalike vannide luksuslikud saalid jätsid esimestele välisreisidel osalejatele tugeva mulje. Peagi ilmusid Moskvasse esimesed hamamid ja need olid keskendunud naissoost publikule, mehed ei hinnanud uuendust kohe.
Kasu ja kahju
Kas on vaja Türgi aurusauna, kas see on kasulik lastele ja täiskasvanutele, räägivad palju nii asjatundjad kui ka algajad märja auru armastajad. See vann töötab veidi erinevalt vene aurusaunast ja soome saunast. Kuid selle eelised on täiesti vaieldamatud ja järgmised.
- Detoksifitseeriv toime . Türgi aurusauna eriline õhkkond tagab pooride täieliku avanemise, toksiinide eemaldamise ja põhjustab higistamist. Tasub pöörata tähelepanu asjaolule, et pikaajalise ja regulaarse kokkupuute korral märja auruga paraneb naha seisund tõesti, akne ja akne kaovad ning toon suureneb. Pärast Türgi sauna külastamist jääb päevitus püsima, näeb ühtlasem välja ja lamab paremini.
- Kaalukaotus . Teie enda kodune Türgi aurusaun võimaldab teil lümfidrenaaži ja massaažiprotseduuride tõhusamat toimet pakkuda. Tema abiga on võimalik eemaldada tselluliit, vähendada helitugevust. See ei tähenda, et Türgi saun kiirendab oluliselt kaalulangust, kuid kindlasti aitab see muuta selle palju meeldivamaks ja mugavamaks ning tagab tulemuse kinnistumise.
- Naha rasvasuse vähenemine . Rasunäärmete suurenenud sekretsioon põhjustab palju probleeme. Protseduuri regulaarsel läbimisel märja auruga saate saavutada pooride kitsenemise, normaliseerida paljusid kehas toimuvaid protsesse. Naha ja juuste seisund muutub märgatavalt paremaks, kõrvaldatakse liigne rasusus.
- Külmetushaiguste vastu võitlemine . Kõrgendatud kehatemperatuuri puudumisel võib Türgi aurusauna pidada eduka ravi lahutamatuks osaks. Türgi aurusaunas saate läbi viia aroomiteraapia seansse, tagada hingamisteede ühtlane kuumutamine, nagu purkide ja sinepplaastrite seadmisel, kuid tehke seda koos. Selline kodune leiliruum osutub tõeliselt heaks lahenduseks lastele, kes ei armasta liiga palju meditsiinilisi protseduure.
- Lõõgastus ja stressivastane . Hamami külastamine soodustab lihaste sügavat lõdvestamist, aitab klambritest lahti saada, piimhappe liigset vabanemist. Just see lõõgastusmeetod tagab eduka võitluse väsimuse, ületöötamise ja depressiooni vastu. Isegi tõsise stressi korral aitab paar tundi Türgi aurusaunas meelt ja tundeid tasakaalu viia, leevendab ärevust ja pinget.
- Liigesevalu leevendamine . Türgi saun oma pehme ja õrna kuumusega avaldab soodsat mõju lihasluukonna seisundile artriidi, artroosi, osteokondroosi korral. Vigastustest ja luumurdudest taastumine, võitlus soolade ladestumise vastu sellistes tingimustes on kiirem ja tõhusam. Võite kaaluda kompleksi külastamise protseduuri füsioteraapia osana.
- Võitlus krooniliste hingamisteede haiguste vastu . Bronhiit, tonsilliit, larüngiit, mis esinevad pidevalt külmetushaiguste taustal, võivad täielikult ja jäljetult kaduda, kui teete oma hea harjumuse regulaarselt Türgi saunas. Märg aur koos soojendusega toimib aromaatsete õlide kasutamisel paremini kui mis tahes füsioteraapia. Samal ajal naudib inimene protseduuri, veedab mõnusalt aega.
Türgi sauna kahju on otseselt seotud ainult konkreetsetele inimestele kehtestatud individuaalsete piirangutega .… Näiteks on keelatud auruga protseduure läbi viia, kui inimesel on äge valulik seisund: kehatemperatuuri tõus, põletikuliste protsesside teke, krooniliste haiguste esinemine ägedas faasis. Vanni külastamine on samuti välistatud, kui kehas on mis tahes tüüpi kasvajaid - healoomulisi, pahaloomulisi. Patogeenne neoplasm võib hakata kasvama, kuna soojenemine kutsub esile rakkude jagunemise.
Lapse kandmise ajal ei tohiks hamami külastada. Sellised protseduurid on keelatud inimestele, kellel on kopsuhaigused: tuberkuloos, bronhiaalastma. Te ei tohiks külastada Türgi sauna pärast südameinfarkti, insuldi, probleeme veresoonte, endokriinsüsteemi, maksahaigustega.
Protseduurid teevad sel juhul rohkem kahju kui kasu ja võivad põhjustada tervise halvenemist.
Temperatuuri režiim
Hamam on üks õrnemaid vanniprotseduure … Õhutemperatuuri temperatuur varieerub sõltuvalt toast siin +30 kuni +60 kraadi Celsiuse järgi. Soojenemise protsess toimub järk -järgult, ilma "šokiteraapiata", pooride järkjärgulise avanemisega. Samal ajal varieerub õhuniiskus 80 kuni 100%. Türgi sauna ehitamisel tuleb riietusruumides jälgida õigeid temperatuuri üleminekuid. Türgi aurusaun meenutab galeriid, mille igal toal on oma kütterežiim:
- + 28-30 - kraadi riietusruumis;
- + 40-50 - lamamistoolidega toas;
- + 40-50-marmorist pinkidel chebek-tashi;
- kuni +70 - aurusaunades -niššides on temperatuur neis erinev, igale maitsele.
Pakkudes keha järkjärgulist soojenemist ja jahutamist, võite tunda seda kirjeldamatut kerguse, mugavuse ja lõdvestuse tunnet, mis on saavutatud ainult Türgi saunas.
Seade
Kaasaegse Türgi aurusauna võib majutada tavalisse maamajja, maal, korterisse . Täisväärtusliku vannikompleksi jaoks pole isegi vaja projekti välja töötada-valmis dušikabiinid koos vanni ja aurugeneraatoriga saavad hõlpsasti hakkama tavalises vannitoas Türgi spaa tööpõhimõtte jäljendamisega. Neile, kellel on piisavalt vaba ruumi, on võimalus luua eramajas täisväärtuslik Türgi aurusaun. Korteris ei saa selliste koormustega tavaline ventilatsioon lihtsalt hakkama.
Algab tõeline Türgi hamam sisekujundusega . Siin kasutatakse läikivaid keraamilisi viimistlusi - mosaiiki, keerulise kujunduse või maalimisega. Lamamistoolid, mida nimetatakse "chebek-tashi", on valmistatud marmorist, nagu aurusauna istmed, need on varustatud individuaalse küttesüsteemiga. Salongides on madalad ümarlauad ja diivanid, serveeritakse teed ja puuvilju.
Peasaali keskel on marmorikivi … Seda ruumi iseloomustab laekupli loomine, mis võimaldab kondenseerunud niiskusel seinad alla voolata. Kaasaegses versioonis kasutatakse liigse auru eemaldamiseks ventilatsioonisüsteemiga ühendatud niiskuskindlat ventilaatorit kondensaadi äravooluga.
Pealegi, puidust osi ja konstruktsioone siin ei kasutata - kaunistamiseks ainult looduslikud mineraalid või keraamilised plaadid. Kaunistamiseks võite kasutada tehiskivist või läbipaistvast looduslikust oniksist, mattmarmorist, travertiinist valmistatud seinapaneele. Ka hamami valgustus on eriline . Lambid asuvad leiliruumis ja teistes saalides erinevatel tasanditel, luues erilise atmosfääri.
Vaiksed, hajutatud talad rõhutavad lõõgastavat atmosfääri.
Isegi väikeses duširuumis võib auruga Türgi saun tunduda üsna realistlik .: lihtsalt lamamistoolid asendavad istmed, loputuskauss muudetakse troopilise dušši efektiga kaasaegseks seadmeks, klaasuksed aitavad hoida vajalikku temperatuuri sees. Lõhna eest vastutab eeterlikke õlisid väljastav aroom. Kuidas kodune Türgi aurusaun töötab, tasub lähemalt rääkida.
Pealegi väärivad seda puuküttega kateldega Türgi aurusaunad. Nende saalide paigutus sarnaneb viie sõrmega inimese käega . Ja igal neist on oma eesmärk, mida tuleb projekteerimisel arvesse võtta. Nad külastavad saale samamoodi - rangelt rutiinselt.
sissepääs
See on meestele ja naistele eraldi - nii tehakse seda traditsioonilistes hamamides. See on peamiselt tingitud islami traditsioonidest. Lisaks võimaldab see jaotus kaunistada iga hooneosa erinevates värvides ja kujundustes. Tegelikult ei saa Türgi Türgi aurusaunas isegi samal ajal sisenedes mehed ja naised ristuda - kõik parema ja vasaku tiiva ruumid on peegeldatud ja isoleeritud.
Riietusruum
Riiete vahetamise ruumi nimetatakse "jamekaniks ". Siin võtavad nad oma igapäevase riietuse seljast ja võtavad linad, sussid ning asetavad traditsiooniliselt saali keskele purskkaevu. Alasti olla ei ole lubatud , välja arvatud juhul, kui see on SPA -protseduuride jaoks vajalik. Seda tasub kaaluda avalike hamamide külastamisel.
Samuti tuleb kanda susse, mõne ruumi põrand soojeneb kuni 70 kraadi või rohkem.
Leiliruum
Hararet või leiliruum - Türgi aurusauna keskne ruum. Temperatuur saavutab siin oma maksimumi, jõuab 55-60 kraadi . Ruumi keskel on marmorist "kõhukivi" ja selle ümber on looduslikust kivist pingid, kus võetakse vastu peamised protseduurid, saate lõõgastuda ja korralikult soojeneda. Harareta sisse saab paigaldada ka spetsiaalse kümblustünni - kurna, mis asendab basseini.
Ümber keskhalli asuvad dušid pesemiseks pärast aurusauna . Siit, harareti saalist, saate minna kulchan … See tuba kuulub abiruumidesse. Siin nad puhkavad, korraldavad teejoomist, suhtlevad pärast pesemist.
Soguklyuk
Suplusruum piirneb tavaliselt riietusruumiga ja leiliruum asub selle taga . Seal on dušš, juurdepääs tualetti … Temperatuurirežiim sees ulatub 30-35 kraadini, mis võimaldab valmistada keha edasiseks aurutamiseks, aitab poorid avada.
Kuidas õigesti külastada?
Hamami käitumisreeglid kehtivad kõigile külalistele - nii kohalikud elanikud kui ka külalised. Kui me räägime Türgist, Marokost, teistest moslemiriikidest, kus kehtivad ranged usukaanonid, on hädavajalik teha eraldi visiit meestele ja naistele. Tasub eelnevalt teada, kus asub vannide sissepääs. Sees olevad külastajad peavad muutuma sarongiks kõikjal, kus alastust pole vaja.
Kui külastate pinkidega ühist ruumi, pange enne lamamist kindlasti rätik .… Kõik toad peavad olema spetsiaalsetes sussides … Pärast soojenemist te ei saa järsult tõusta , peaksite ettevaatlikult võtma püstiasendi, ilma tarbetu kiirustamiseta. Türgi sauna sissepääsu juures on tavaks jätta alkohoolsed joogid ja muud ergutavad ained ukse taha. Pärast sööki peaks mööduma vähemalt 1-1,5 tundi, keelatud on protseduure külastada täis kõhuga.
Türgi aurusauna külastamise sagedus on keskmiselt kord nädalas. Seansi kestus ei tohiks ületada 1,5-2 tundi.
Oluline esemete komplekt Türgi aurusauna jaoks
Veeprotseduuride ajal on hamamides traditsiooniliselt kasutatud esemete loetelu. Täna pole vaja komplekti kaasa võtta. Kui soovite säilitada protseduuri ehtsust, peaksite kindlasti hoolitsema järgmiste tarvikute ostmise eest.
Peshtemal ehk pes-te-mal … See on narmastega rätik, mis tavaliselt keeratakse ümber keha. See on valmistatud siidist või puuvillast, see on tehtud laiaks - kaenlaalustest kuni reie keskosani on lubatud triibuline ornament või ühevärviline. Kokku kasutatakse Türgi aurusaunas 3 rätikut, 1 -st peadurbani tegemiseks, 2 -st - keep õlgadele, viimane mähitakse ümber keha.
Nalin . See on puidust ummistuste nimi, mis tagavad pinnale hea haardumise, need ei kuumene, on nahale mugavad. Sellised tooted on sageli rikkalikult kaunistatud, täiendatud hõbedaste või pärlmutterdetailidega.
Kauss pesemiseks . See näeb välja nagu tavaline kraanikauss, kuid see on valmistatud metallist - võib esineda vask, hõbe, kullatud kate. Türgis saate osta originaalseid pesemisnõusid etniliste kaunistustega, rikkalikult kaunistatud, muutes hamami külastamise protseduuri tõeliseks rituaaliks.
Seebi hoiukonteiner … See on valmistatud metallist, käepidemed peal, nagu kott, ja augud vee äravooluks läbi põhja. Siin ei panda mitte ainult seepi, vaid ka sõrmkübarat või kinda naha nühkimiseks, pesulappi ja kammi.
Keze . See on sama kinnaste nimi keha isemassaažiks. Tema abiga saate hõlpsasti nahapinda puhastada, eemaldades sellest surnud, keratiniseerunud osakesed. Pesulapi kõvadusaste võib olla erinev, mõnikord valitakse spetsiaalselt mitu erinevat keze - kergeks või sügavaks koorimiseks.
Kosmeetilised vahendid . Nende hulka kuulub roosiõli, mis on ette nähtud kehapinnale peale protseduure. Henna juuste maskina võetakse koos spetsiaalse kausiga, milles pulber lahjendatakse pehmeks. Ka Türgi aurusaunas teostavad idamaised kaunitarid kulmude värvimist.
Oluline on märkida, et Türgi sauna ei ole tavaks kasutada iseseisvalt . Siin töötavad erilised inimesed - tellak kes viivad läbi massaažiseansse, kannavad maske, teevad muid protseduure, järgides kõiki ettevaatusabinõusid.
Kodus on selle väga jäikade kinnaste ja spetsiaalsete massaažikäsnade abil võimalik ülesandega hakkama saada.
Veeprotseduuride vastuvõtmise kord
Türgi aurusauna külastades on parima tervendava efekti saavutamiseks hädavajalik järgida teatud toimingute jada. Õige järjestus on näidatud allpool.
- Loputamine duši all või mõni muu voolava vee allikas.
- Üleminek soojendusega marmorist lamamistoolile - pooride avamiseks. Protseduur kestab umbes 20 minutit, kuni keha tunneb end lõdvestunult ja mugavalt.
- Koorimine . Keha hõõrutakse kõvade pesulätikutega, eelistatavalt naturaalsete - luupast, pakkudes üsna intensiivset massaažiefekti. Toimingute järjekorda õigesti järgides on võimalik saavutada keratiniseeritud naharakkude intensiivne eraldamine.
- Koorimise mõju kõrvaldamine . Ma pean veel duši all käima.
- Vahustage spetsiaalse oliiviõli seebiga . See avaldab kehale kasulikku mõju, aitab massaažiefektideks valmistuda. Klassikalises Türgi aurusaunas võib massaaž kesta kuni 60 minutit.
- Seebivahtude pesemine . Pärast seda võib lasta kehal puhata, liikudes termivannist lõõgastusruumi.
- Ruumis nimega " Kulhan ", peetakse teeõhtuid, siin saavad mehed vesipiipu suitsetada või lihtsalt omavahel vestelda .
Ainult järgides kõiki hamami külastamisega seotud soovitusi, saate protseduure täielikult nautida
Väärib märkimist, et tõeline Türgi saun erineb endiselt aurusaunade õhkkonda simuleerivatest kompaktsetest duššidest. Kuid isegi selline minispaa kodus võib olla vaimsele ja füüsilisele tasakaalule väga kasulik.
Soovitan:
Saun Ja Türgi Aur: Kuidas Need Erinevad Ja Mis On Tervisele Parem? Soome Sauna Ja Türgi Aurusauna Erinevused
Soome saun ja Türgi aurusaun: kuidas need vannid toimivad ja millised on nende erinevused? Mis vahe on saunal ja Türgi aurusaunal: kütte, niiskuse ja tehnoloogiliste seadmete taseme erinevus. Mis on tervisele parem?
Türgi Aurusauna Ehitamine (84 Fotot): Kuidas Korteris Ja Riigis Oma Kätega Türgi Sauna Ehitada? Kuidas Projekti Teha?
Hamami ehitamine ise: protsessi omadused ja mida peate teadma? Kuidas ehitada oma kätega Türgi saun korteris ja riigis? Milliseid samme on oluline kaaluda? Millise viimistluse peaksite valima?
Sirp (22 Fotot): Mis See On? Kuidas See Välja Näeb Ja Milleks See Mõeldud On? Kuidas Töötada Aiarohu Sirpiga? Kuidas Seda Teritada?
Sirp - mis see on? Milline ta välja näeb? Milleks see on mõeldud ja kuidas sellega töötada? Aia ürdi sirbi omadused. Kuidas sirpi eest hoolitseda? Kuidas seda instrumenti klassifitseeritakse?
Ülepingekaitse (45 Fotot): Mis See On? Parimad Mudelid Arvutile, Mis Kaitseb Voolutugevuse Eest, Muud Tüüpi. Milleks See On Mõeldud Ja Kuidas See Erineb Pikendusjuhtmest?
Sageli ajavad tavalised inimesed segamini lihtsa pikendusjuhtme ja liigpingekaitsme. Püüame välja mõelda, mis see on, millised on parimad mudelid arvutile, mis kaitseb pingepinge eest, ning kaalume ka muud tüüpi elektrostaatilisi sadestusvahendeid, millel on erinevad võimalused ja eesmärgid
Mikrofon: Mis See On? Kuidas Valida? Mikrofoni Omadused Ja Seade, Eesmärk Ja Tööpõhimõte, Skeem. Milleks See On Mõeldud Ja Millest See Koosneb?
Mikrofon - mis see on, mis on mikrofoni eesmärk, seade ja tööpõhimõte? Millised on selle omadused? Kuidas valida õige mikrofon?
